¿Y qué mejor manera de hacer ejercicio que el sexo matutino?

¿Y qué mejor manera de hacer ejercicio que el sexo matutino?

Hizo exactamente lo que hizo. Y si puede ser algo así como el 100% de la población, probablemente volverá a cometer un “error” mañana. Una vez que aceptas tus vergüenzas, no tienes nada que ocultar. La necesidad de contenirte a ti mismo con fuerza y ​​cautela te hace, y estás absuelto de ser tu verdadero yo. Para obtener puntos adicionales, salga y comience a volverse vulnerable: comparta sus vergüenzas con los demás, entonces es probable que sepa que realmente está avanzando. 3. Establezca límites fuertes y de amor propio: las personas seguras de sí mismas no se disculpan por tener requisitos para lo que van a hacer y, ciertamente, tal vez no lo permitan en su vida cotidiana. Estos requisitos honran sus necesidades y deseos sinceros. 4. Abandone la actitud de “tómalo como un hombre”, “sé el hombre”, muestra la actitud “como un hombre”: un hombre genuinamente seguro de sí mismo no tiene nada que demostrar. Si quieres llorar, llora. Si es gracioso, ríase. Si la música te da ganas de bailar, hazlo.

Fíjate en la mayoría de las reglas que tienes sobre cómo debe ser una persona y desafíate a ti mismo para superarlas. ¿Imagina si tuvieras permiso para expresar tu poder, tu dinamismo, tu sexualidad, junto con tu vulnerabilidad? Independientemente de quién sea usted, no creo que haya nadie disponible para usted que no obtenga los beneficios de una revisión de la autoestima. Y sí, las mujeres lo sentirán. Tal vez dirán “Hay algo diferente en ti, ¿te cortaste el pelo? ¿Perdiste algo de peso? ¡Te ves genial!” Y si no es así, realmente no importa, ya que te divertirás mucho siendo tú. Alejandra Nicolazzo es solo una sexualidad asesora de intimidad especializada en empoderamiento sexual. Hola, soy Reece: ayudo a los hombres a entablar relaciones saludables, a sentirse sexualmente seguros y a crear vidas increíbles. ¿Quieres algo de eso? Simplemente haga clic aquí para utilizar una llamada de entrenamiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos. Sí, lo admito. Soy un poco friki de los trucos de productividad. Cuando comenzamos nuestro negocio, pasaba horas de tiempo distraído rastreando la World Wide Web en busca de consejos prácticos para aumentar mi producción y obtener más beneficios por mi dinero por hora.

No, la ironía no se me escapa … Después de experimentar con todos los consejos actuales, descubrí una elegante verdad: los trucos sencillos eran siempre los mejores. Y así, a lo largo de los años, he reducido mis trucos de productividad a un arsenal básico de técnicas probadas. Pero desde la geek de las relaciones y el sexo que seré, no me detuve ahí. Me di cuenta de que podrías usar estos trucos nunca solo para mejorar tu vida laboral, sino también para mejorar tu vida sexual. Ha sido una ventaja agradable, ya que con frecuencia sucede al revés: trabajar para recuperar el sexo, tal vez no hacerlo mejor.eretron aktiv opinión Porque aunque estoy seguro de que esto no será una sorpresa, administrar su propio negocio, especialmente cuando es junto con su pareja, puede tener consecuencias no deseadas en su propia relación: trabajar temprano en la mañana y hasta tarde en la noche (cuando ya está en casa, es fácil seguir trabajando hasta la hora de dormir) … charlando de compras durante el receso, el almuerzo y la cena … Y sí, vergüenza de vergüenza: llevar el trabajo al dormitorio. Entonces, si bien establecer límites claros entre el trabajo y la vida y priorizar las citas nocturnas ha sido importante para mantener nuestra relación saludable, estos 11 trucos de productividad han ayudado a llenar los vacíos y mantener la conexión sexual con respecto al menú. Incluso cuando estamos muy ocupados o estresados. Entonces, ¿cuál de estos trucos de productividad desea utilizar para mejorar su vida sexual? impulsa tu vida sexual hack no. 1 Apague completamente las alertas Desde que instalé Facebook Newsfeed Eradicator, mi productividad (en el escritorio más en el saco) nunca ha mirado atrás. Junto con el hábito de usar el modo ‘Tal vez no molestar’ en mi teléfono, este truco ha hecho que la vida en el siglo XXI sea contactable en todo momento en un millón de formas diferentes en un mundo loco por las redes sociales. más llevadero. Menos distracciones significa que hago más trabajo. Significa que estoy más presente cuando llega el “momento de nosotros”. Tal vez no me sienta tentado a revisar siempre mi teléfono en busca de notificaciones, porque no habrá ninguna.

Volver a activar las notificaciones requiere un esfuerzo consciente, lo cual es una barrera de culpa suficiente como para que solo lo haga cuando termine con la ayuda de la tarea en cuestión o cuando termine la cita nocturna. Sobre todo lo olvido y disfruto de mi tiempo en una mujer de las cavernas como una burbuja de felicidad sin notificaciones. Sí, ha habido varios problemas sociales aquí y allá, pero ¿en general? Vale la pena. Impulsa tu vida sexual truco n. ° 2 presta atención a la música Cuando llega el momento y la energía para poner manos a la obra en serio, sí, juego de palabras, presto atención al mismo álbum, repetidamente: Safe into the Steep Cliffs, de Emancipator (estoy escuchándolo en este momento). Puede ayudarme a concentrarme, bloquear las distracciones y, después de varios años de utilizar la misma música cada vez que escribo, me he entrenado para entrar en la zona cada vez que la escucho. Como el perro de Pavlov. Puedes usar música en la habitación para lograr el mismo efecto, manteniéndote concentrado y en el momento. A través de la repetición, la música le indicará a su cabeza que ahora podría ser el momento de actuar: ¡enciéndase! Puede sonar ridículo al principio, pero hay mucha investigación detrás de esto.

Las mujeres, en especial, son muy sensibles a su entorno cuando se trata de sexo, y un pensamiento que nos distraiga o una vibra incorrecta puede evitar que nos sintamos excitados. La atención plena y la presencia son solo una solución comprobada para disfrutar más y obtener una conexión más íntima del sexo, y la música es una excelente manera de lograrlo. Además, los números no mienten. una encuesta actual de 30.000 personas descubrió que el 67% de los encuestados tienen más sexo mientras escuchan música en casa. Así que ponga las melodías y póngase a trabajar, en cualquier oficina más el dormitorio. Mejora tu vida sexual truco n. ° 3 Usa el poder del por qué, tal vez no el esfuerzo una vez que sepas lo que es esencial para ti, tu por qué de todo lo que haces, elegir tus prioridades se vuelve mucho más fácil. Ya sea que esté decidiendo su horario para la tarde o esbozando su plan de 10 años, sabiendo cómo es el modo en que asegura la máxima productividad y cumplimiento.

Es exactamente lo mismo en tu vida sexual. La mayoría de las personas no se han sentado a reflexionar sobre por qué prefieren tener relaciones sexuales, además de compartir esas razones con su pareja. Sin embargo, es una conversación que llevó mi vida sexual de buena a ejemplar. Ten claro por qué tienes sexo, qué te ofrece y cómo alimenta tu relación. Este simple truco para impulsar tu vida sexual es similar al combustible de cohetes para la motivación y el deseo. ➜ RELACIONADO: simplemente cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos cruciales para las mujeres (que realmente funcionan) Está bien, eso solo muestra un truco para mejorar tu vida sexual # 4 Ejercicio matutino Has escuchado la mayor parte de las investigaciones: el ejercicio es una forma inteligente de permitirte ponerse en marcha, impulsar la energía y la creatividad. ¿Y qué mejor manera de hacer ejercicio que el sexo matutino?

Es muy fácil pertenecer al hábito de tener sexo solo por la noche. Pero cuando estás cansado de un largo día de trabajo y solo quieres vehemente por el sofá, el sexo nocturno es fácil de posponer. Sí, las mañanas hacen que sea tentador presionar el botón de repetición. Pero con solo un poco de autocontrol, la diversión, el placer y la conexión que te esperan es una motivación bastante buena. Realmente es la forma más sencilla de empezar la tarde. (Si eres una persona mañanera y tu pareja no lo es, tal vez no estés solo; así es también dentro de nuestra relación. ¿Deseas descubrir formas de superarlo? Nuestro curso Reactiva tu vida amorosa te ayuda a guiarte y muuucho más). Mejora tu vida sexual truco n. ° 5 Reuniones de 30 minutos Entre las numerosas cosas buenas de ser tu propio jefe (compensada por la mayoría de las cosas no tan buenas) es que podemos elegir nuestras reuniones. No hay reuniones obligatorias de 2 horas para el personal los viernes por la tarde o reuniones para perder el tiempo cuando un mensaje es suficiente.

Sin embargo, fiel a la Ley de Parkinson, una reunión se ampliará para ocupar el tiempo asignado. ¿Programar una reunión de una hora? La reunión dura una hora. Una vez que comenzamos a programar reuniones de 30 minutos, sorprendentemente solo necesitábamos treinta minutos. ¿Cómo ayuda esto a su vida sexual? La tradicional tradición del rapidito. Una exuberante cita sexual de 2 horas es … exuberante. Pero seamos realistas: no siempre es posible (y si eres alguien que necesita un poco de tiempo para estar de humor, el Hack # 9 es para ti). Pero cambiar sus expectativas también es un ganador. Ciertamente, un rapidito no tiene por qué significar sexo con penetración. Podrían ser treinta minutos de besos apasionados, manoseos con las manos por todos lados o un sabroso sexo oral. De hecho, eliminar por completo el sexo con penetración del menú podría incluso permitirle ser más creativo y recrear algo de esa chispa de relación temprana. Se trata de hacer tiempo para los demás, junto con tu propio disfrute. 30 minutos es tiempo suficiente para divertirse, reconectarse y disfrutar del placer juntos. Mejora tu vida sexual truco # 6 Fuera con tareas pendientes, dentro de la programación Si quieres hacer algo, no lo pongas en tu propia lista de tareas pendientes.

Prográmelo en su lugar. Este truco ha cambiado mi vida por completo: de priorizar las tareas esenciales del trabajo (escribir este artículo informativo como ejemplo), hacer tiempo para las ‘galletas sociales’ (un término acuñado por uno de mis consumidores que querré difundir por todo el mundo ) a sí, tener sexo con mi hombre. Getting Things Done de David Allan es mi enfoque para la gestión de tareas y crear la máxima cantidad de calma interior zen que pueda. un concepto clave es programar las cosas en su calendario y luego tratarlas como no negociables. Esto puede parecer poco atractivo para su relación, pero no tiene por qué serlo. Hay muchas formas de asegurarse de que programar el sexo no sea poco convincente (pronto escribiré una lista de mis 10 mejores). Al tener un poco de creatividad y un cerebro abierto, programar el sexo puede convertirse en la base de la vida sexual.

Tal como lo noto, el sexo es demasiado esencial para dejarlo al azar espontáneo o languidecer al final de la lista de tareas pendientes. Programe y hágalo realidad. Puede parecer extraño al principio, pero tan pronto como te pongas en marcha, mejorarás tu vida sexual de formas que aún no puedes imaginar. ➜ RELACIONADO: 6 maneras sencillas de hacer tiempo para el sexo (aunque estemos ocupados) mejoran tu vida sexual. 7 Decir no “Si no tienes tiempo, no tienes prioridades”. ~ Tim Ferriss Sabias, sabias palabras. Seré honesto: esto ha sido difícil de aprender para cualquiera. Tengo mucho tiempo de complacer a hombres y mujeres, FOMO, perfeccionismo y neurosis de supermujer trabajando en mi contra. Pero aprender a decir “no” a las personas, los trabajos y las fiestas que me estresarán demasiado ha supuesto una gran mejora en mi calidad de vida. No puedes hacerlo todo. Está bien.

La satisfacción se trata de encontrar aquello que funcione para usted, despojarse de los requisitos y dejar ir el sueño. Decir que no es la forma de tener más tiempo para las cosas esenciales. Así es como obtienes más horas para tus relaciones y tu vida sexual. La otra cara de la moneda es ofrecerte permiso para decir no al sexo. Es más bien un desafío, lo consigo. Se siente como “debería”, no desea decepcionar a su cónyuge y no desea iniciar una pelea. Pero encontrar tu verdadero SÍ al sexo, empoderado y entusiasta, comienza con poder decir que no. (¿Sientes que SIEMPRE eres el que dice que no, que deseas tener sexo?

¿O se encuentra actualmente en el extremo receptor y desea poder escuchar sí con un poco más de frecuencia? Simplemente haga clic aquí para aprender exactamente cómo.) Mejore su vida sexual truco # 8 Silencie a su perfeccionista interno El crítico interno puede significar la muerte de sus actividades innovadoras más críticas. Junto con más te preocupas por algo, más duro podría ser. Si bien el perfeccionismo puede llevarlo a ser mejor y hacerlo mejor, también es una pendiente resbaladiza hacia la procrastinación. Debe mantenerse en equilibrio si desea ser productivo y eficaz en el trabajo. En el dormitorio, el perfeccionismo es puro veneno.

preocuparse por cómo se ve, cómo suena o su interpretación definitivamente mata el disfrute. El espectador, en el que te enfocas en ti mismo desde una perspectiva en tercera persona y criticas todo lo que haces, en lugar de disfrutar de tu placer junto con tu pareja, se ha demostrado que es tiempo una vez más para obtener la forma de orgasmos (tal vez no es que los orgasmos sean el objetivo) y reducir su satisfacción actual con el sexo. Como dije, veneno. Soy consciente de que esto suele ser difícil. Yo también soy un perfeccionista en recuperación. Pero no exagero cuando digo que su felicidad depende de su capacidad para comprender completamente esta mierda en orden. Decir adiós al perfeccionismo realmente impulsará su vida sexual junto con su trabajo. Mejora tu vida sexual truco n. ° 9 Aprovecha al máximo las “horas perdidas” Esos pequeños períodos de tiempo entre tareas y citas pueden acumularse muy rápidamente, lo que reduce el tiempo total disponible. Algunos días puedo pasar horas conduciendo entre talleres, reuniones con clientes y otros pequeños recados de la vida.

Antes de darme cuenta, he pasado un total de aproximadamente 3 horas haciendo trabajo real. Los demás son como tiempo perdido. Pero con un poco de creatividad, no tiene por qué ser así: programar llamadas a través de su viaje cotidiano, aplastar a través de su bandeja de entrada cuando está en espera, o mi favorito absoluto, escuchar podcasts en busca de inspiración, puede hacer que este momento sea increíblemente productivo. Estas “horas perdidas” también pueden ser ejemplares para su vida sexual. Una de las principales barreras que enfrentamos para tener más relaciones sexuales es que “no estamos de humor”. Pero hacer uso de estos minutos intermedios adicionales para avivar activamente su fuego puede cambiar eso. Envía un mensaje sexy a tu pareja ya que estás deseando que llegue una reunión para empezar. Juega el ‘juego de recordar’ mientras estás atrapado en el tráfico: vuelve a reproducir en tu cabeza la mayoría de los deliciosos detalles del jugueteo de la semana pasada, o tómate un instante cinco minutos completos para poner una canción sensual y seducirte mientras tú ‘ esperando a que hierva la pasta. No dejes el deseo a la posibilidad. Pasando algún tiempo calentándose a lo largo del día la próxima vez que vea a su cónyuge, la tensión sexual tal vez tenga rasgándose la ropa del otro. Mejora tu vida sexual truco # 10 Ama a tu templo Si el dispositivo está roto, obtendrás resultados por debajo de la media.

Significado: si consume cafeína y barras de chocolate, no podrá ofrecer lo mejor de usted. Beba suficiente agua, duerma lo suficiente, coma una dieta equilibrada y mantenga las toxinas recreativas al mínimo. No es ciencia espacial, pero a veces la mayoría de nosotros deseamos una pequeña bofetada en la piel de la cara que hable con la verdad. ¿Cómo eso ayuda a impulsar tu vida sexual? Una vez que te sientas bien dentro de ti, te sentirás bien en el dormitorio. Y simplemente puede llevar esto más allá de simplemente priorizar la salud también. Dedique algún tiempo a arreglar y amar su templo. Ya sea usando prendas con las que te sientes caliente, tener un corte de pelo más caro o elegir el diálogo interno amoroso en lugar del discurso tóxico de la basura. Marcará la diferencia en la confianza exacta que se siente y en la disposición que tenga para compartir su cuerpo con otra persona. Los dilemas negativos de la anatomía humana son una gran barrera no solo para el deseo sexual, sino también para su experiencia de placer. Nutre ese templo, infante. Mejora tu vida sexual truco # 11 Redecora tu lugar Tu entorno tiene un gran impacto en tu productividad junto con tu bienestar. Un estudio de 2010 de los psicólogos Hallam Knight descubrió que la productividad y el bienestar general aumentaban cuando los trabajadores de oficina se encontraban en un lugar que ciertamente podían mejorar y organizar de acuerdo con su propia personalidad y necesidades.

un lugar sin decoración ni “personalidad” o el que se dictaba en su mente tuvo un efecto adverso. Pero probablemente no necesite un estudio para compartir con lo que ya sabe: en el caso de que se sienta bien en un lugar, es casi seguro que hará su mejor trabajo. Cuando se trata de sexo, su entorno puede ser igualmente esencial. Para que el sexo sea placentero, debes estar relajado. Y para la mayoría de nosotros, incluido yo mismo, tener un lugar donde nos sintamos seguros es solo una gran parte de eso. Esto va mucho más allá de una cama suave y sábanas de calidad. Para mí, un protector de colchón impermeable es imprescindible, porque el sexo puede ser complicado y preocuparme por la limpieza me saca del momento. Tuve un litigante que volvió a pintar su dormitorio porque la pintura descascarada lo había distraído cuando ella y su esposo estaban ocupados.

Ya no. Y todos hemos escuchado el cliché de que las velas y las flores son afrodisíacos para las mujeres. Bueno, es un cliché por una razón. Compre algunas sábanas nuevas, coloque algunas velas o cuelgue un cuadro sexy (mejor aún, algunas fotos sexy de ustedes mismos). Un espacio inspirador sin duda impulsará tu vida sexual. Es simple, pero tendrá una gran recompensa. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Trabajo con mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Desde que las ondas finales de felicidad orgásmica se desvanecieron de mi cuerpo humano, el dolor comenzó. Las lágrimas comenzaron a fluir por mi rostro, y de repente estaba llorando. Mi cuerpo se estremecía con cada nuevo sollozo. Sucedió que estaba llorando completamente y tomé la decisión de dejarme ir allí. Seguro en el conocimiento de que Reece podía abrazarme, y de alguna manera consciente de que tenía la necesidad de dejar esta emoción. Pero retrocedamos un poco. ¿Por qué había estado tan alterado al principio? Menos de 2 semanas antes había tenido un ataque epiléptico. Reece escuchó un fuerte estruendo en el espacio de al lado y corrió y me encontró inconsciente en el suelo con un ataque.

Muchos días, muchas pruebas y muchos médicos después, descubrimos que tenía un parásito en mi propio cerebro. Había creado una lesión en mi corteza temporal y provocó una convulsión. Afortunadamente lo detectamos temprano. La terapia es bastante sencilla ya que mi situación no había tenido complicaciones. Así que ahora estoy trabajando en mi “nueva normalidad”. (Sí, todo dentro del contexto más amplio de la ‘nueva normalidad’ de Covid-19. Tiempos locos). Y aquí había una de las muchas nuevas normales que me golpearon directamente en las sensaciones: el sexo de repente se sintió inseguro. Tiempo para el sexo después de tener una enfermedad grave Abrirse al sexo después de tener una infección grave, un incidente traumático o mientras se adapta a una enfermedad crónica da miedo. Porque el buen sexo requiere que te abras vulnerablemente: compartirte profundamente. Confiar en tu cuerpo y dejarlo ir. Renunciar al control. Confiar. Cuando sienta que su anatomía humana lo ha traicionado, o que podría tener otra emergencia médica en cualquier momento, todo se sentirá un poco demasiado. Como asesora de intimidad y relaciones, ya sabía esto intelectualmente.

Pero aquí estaba yo, experimentándolo de cerca y en persona. Deseaba tener sexo. Deseaba sentirme cercana, íntima y conectada. Pero resultó que también tenía miedo de soltarme: que si proporcioné placer, renuncié al control o me esforcé en un estado orgásmico, podría tener otra convulsión. Que terminaría en el hospital una vez más. ¿Exactamente qué tan probable era ese escenario? Según la mayoría de los consejos médicos *, no hacerlo. Pero esa no es la idea. Las preocupaciones habían estado ahí. Cuando se trata de sexo después de una enfermedad grave, es necesario controlar ese miedo.

Mientras me inclinaba hacia ese miedo, descubrí algunos pasos que me ayudaron a relajarme en el sexo. No todos los siguientes 7 pasos se conectarán con su posición. Simplemente tome lo que le quede bien, pero sobre todo preste atención a lo que necesita y confíe en su tiempo. Sexo Después de una infección grave # 1 consulte con su médico El paso más obvio, además del más crítico. Para que pueda proteger sus prácticas seguras, debe saber si las relaciones sexuales son de alto riesgo. Y / o exactamente cómo su problema médico y sus medicamentos pueden influir en su experiencia. Haga todas las preguntas que tenga, a pesar de lo tonto o “excesivo” que pueda parecer. Y si su médico no puede responder a sus preguntas, o si no está satisfecho con su respuesta, no tema buscar una segunda (o tercera) opinión. Y también siempre está el Dr. Google. Sexo después de una infección grave # 2 consulte con su cónyuge Si su pareja comprende exactamente cómo se siente, estará mejor equipada para ayudarlo. Podrían ser sensibles a sus preferencias y más compasivos con sus luchas. También ayuda a que sea más fácil exigir las cosas que necesita en el momento, ya que sabe que su cónyuge las obtiene.

menciona exactamente cómo te sientes, qué te asusta y qué te gustaría. También es beneficioso crear palabras seguras o protocolos compartidos a seguir. Cuanto mayor sea la confianza que tenga en su comunicación, más confianza se sentirá para dejarla entrar en la experiencia. Sexo después de tener una infección grave # 3 Dar prioridad a la sensación de seguridad Una vez más, el componente más difícil del sexo había sido exactamente lo inseguro que me sentía en mi propia anatomía humana. Y sentirse seguro es vital si vas a dejarlo ir y disfrutar del lujo de ti mismo. Para mí, eso comenzó hablando con Reece sobre cuán precisamente me estaba sintiendo. Pero había otros elementos que me ayudaron a sentirme segura: tener una manta suave alrededor de mis piernas y mi almohada favorita debajo de la cabeza.

Cerrar la entrada y las ventanas para asegurarme de que me sintiera envuelto y protegido del globo exterior. Pedirle a Reece que me tome de la mano y me diga que estaba a salvo.